かぼちゃ100gにはカリウム/370mg、ビタミンC/39mg、カロチン/850μg、食物繊維/2.8g、ビタミンA/141μgが含まれます。カロチン、ビタミンC、フェノール、セレンにがん予防効果があると言われています。その他に、風邪の予防、便秘、疲れ目の改善に効果があります。かぼちゃに含まれるβカロチン、αカロチンは、油脂により吸収されやすくなるので油で炒めるとよいでしょう。※1μg(マイクログラム)＝1/1000mgです。
... 中のクリームがかぼちゃで美味しい。 デザートプリフィックスコース...
3/13朝 ○かぼちゃ粥 ○トマトとカッテージチーズとブロッコリー ○トロロ...
... くまさんにお箸を持ってもらって 完成♪ おお。おビールですね!!! 店...
... サラダの材料もなかったので、パン・かぼちゃスープ・いちごという...
... にんじん、玉ねぎ=カレーの具材(爆)(カレー愛好会なので)キャベツ、...
... 人参、かぼちゃ、さつまいもはコンソメスープで煮たもの、ほうれん...
... 小鉢が嫌いなかぼちゃとえんどうだったら我慢して食べなきゃと考え...
昨日主人が買ってきたケーキです。 マクロビのお店なので、ここのケーキ...
... なす、ピーマン、かぼちゃ、キャベツ、白菜、にんじん、大根、春雨 ...
... うにのスパゲティ 豚ロース肉のスカロピーネ レモンパイシチリア風 ...