かぼちゃ,カリウム,ビタミン,カロチン,食物繊維,ビタミンA
かぼちゃダイエットについて
かぼちゃ100gにはカリウム/370mg、ビタミンC/39mg、カロチン/850μg、食物繊維/2.8g、ビタミンA/141μgが含まれます。カロチン、ビタミンC、フェノール、セレンにがん予防効果があると言われています。その他に、風邪の予防、便秘、疲れ目の改善に効果があります。かぼちゃに含まれるβカロチン、αカロチンは、油脂により吸収されやすくなるので油で炒めるとよいでしょう。※1μg(マイクログラム)＝1/1000mgです。
... クラッカー レンティル&キャロットスープ クレソンと押し麦のサラダ かぼちゃ白玉のスコッチエッグ風 焼きパプリカのファルシ イースターブリュレ このクラスは今期 ... かぼちゃ白玉のスコッチエッグ風 本当に卵そっくりに出来上がったスコッチエッグは ...